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お茶の効能
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特上茶を食べるのが好きで、つい食べ過ぎ頭が痛くなることがありますが、どうしてでしょうか？ |
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カフェインの作用かと考えられますが、どんな食品でも食べ過ぎは体に良くありません。個人差が大きいものですが、1日のカフェイン摂取量は300mgが適当と言われています。煎茶の場合、100g当たり2.3gのカフェインが含まれていますので1日に13グラム位食べたところで1日の摂取量になってしまいます。 お茶を食べることは悪いことではありません。最近は「お茶を食べる」ことがトレンドになっています。1日5グラム程度を目安として毎日お食べ下さい。緑茶のビタミンＥや食物繊維を効率よく摂取することができます。 |
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